今まで、リフトベルト、クリーム、マッサージ
試してきた
でも、それらはいってみれば
対処療法
その場は何とか凌いでも
しばらくするとまた元に戻る
永遠に変えたいなら
元から変えなきゃダメ！！
もともとむくみが顔に出やすい体質
調べてみると
血液とかリンパとかの
流れが悪い
これは、内臓の機能低下にもよるらいしが
コアストレッチが簡単お手軽で
自宅ででき
むくみの解消のみならず
様々な症状の緩和に効果があるらしい
まずは、理論から入る派の俺としては
知識習得＝ネット検索～の書籍購入
今回入手したのは
スポーツやフィットネスの現場で広く活用されている「コアコンディショニング」
医療資格者により治療効果を期待して行われる「コアセラピー」
その歴史、現状、未来を整理し、現時点での理論と方法論を網羅した待望の１冊
これは
凄くプロ志向に書かれていて
「第3章 コアコンディショニングの方法と指導法」では
写真入りでわかり易い
しかも、「第6章 疾患別コアセラピー」により
ある程度の自己ケアが可能に
併せて必要なものがこれ↓
いつかは、欲しいと思っていいたので
この機会に購入。
体幹トレーニングなんて気張らなくても
ゴロゴロしてる時に
背中や、お尻の下に敷く感じ
関節が伸び
血流が一気に良くなった
頭と意識がスッキリ
顔のむくみのみならず
身体全体のむくみが解消されてます
おきっぱにしてても
バランスボールほど
じゃまにならないし
いろいろ使えて〇
これならめんどくさがりの
三日坊主野郎でも続けられそう。