むくみ取り 根本的にボディケア コアコンディショニングを試す

今まで、リフトベルト、クリーム、マッサージ

試してきた

でも、それらはいってみれば

対処療法

その場は何とか凌いでも

しばらくするとまた元に戻る

永遠に変えたいなら

元から変えなきゃダメ!!

もともとむくみが顔に出やすい体質

調べてみると

血液とかリンパとかの

流れが悪い

これは、内臓の機能低下にもよるらいしが

コアストレッチが簡単お手軽で

自宅ででき

むくみの解消のみならず

様々な症状の緩和に効果があるらしい

まずは、理論から入る派の俺としては

知識習得=ネット検索~の書籍購入

今回入手したのは

スポーツやフィットネスの現場で広く活用されている「コアコンディショニング」
医療資格者により治療効果を期待して行われる「コアセラピー」
その歴史、現状、未来を整理し、現時点での理論と方法論を網羅した待望の1冊

これは

凄くプロ志向に書かれていて

「第3章 コアコンディショニングの方法と指導法」では

写真入りでわかり易い

しかも、「第6章 疾患別コアセラピー」により

ある程度の自己ケアが可能に

併せて必要なものがこれ↓

いつかは、欲しいと思っていいたので

この機会に購入。

体幹トレーニングなんて気張らなくても

ゴロゴロしてる時に

背中や、お尻の下に敷く感じ

関節が伸び

血流が一気に良くなった

頭と意識がスッキリ

顔のむくみのみならず

身体全体のむくみが解消されてます

ヨガポール マニュアル付き ロング スリム ストレッチ用ポール リセットポール 楽々ポール 体幹 ストレッチ ポールエクササイズ ダイエット 器具 ポール ダイエット器具 腹筋 マシン 太もも 引き締め 下半身 スマート

おきっぱにしてても

バランスボールほど

じゃまにならないし

いろいろ使えて〇

これならめんどくさがりの

三日坊主野郎でも続けられそう。

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